Шум в ушах из за сосудов

Как лечить шум в ушах, если он связан с сосудами, рекомендации, как убрать быстро

Шум в ушах из за сосудов

Многие люди сталкиваются с таким явлением, как шум в ушах или, как его еще называют, тиннитус. Но не все знают, что шум является признаком серьезных заболеваний. Как правило, это не всегда связано с нарушением слухового аппарата.

И если вовремя не обратиться к врачу за помощью, то последствия могут быть неблагоприятными для здоровья человека. Шум в ушах сосудистого генеза является признаком таких серьезных заболеваний, как инсульт, вегето-сосудистая дистония, склероз сосудов.

Выявить основную причину можно при полном обследовании у квалифицированного врача.

  1. К какому врачу обратиться
  2. Методы лечения
  3. Рекомендации

К какому врачу обратиться

При обнаружении симптомов необходимо обратиться к отоларингологу. Врач произведет осмотр барабанной перепонки и проверит слух. После осмотра специалист может направить на дополнительное обследование к таким врачам, как:

  • Терапевт.
  • Невролог.
  • Кардиолог.
  • Эндокринолог.
  • Психотерапевт.

При обнаружении подозрений на возможные заболевания сосудистой системы специалисты могут направить на дополнительные обследования.

Обследования пациента сводятся к следующим процедурам:

  1. Проведение аудиометрии.
  2. Обследование сосудов головного мозга пациента.
  3. Лабораторное исследование холестерина в организме.
  4. Рентгенография.
  5. Томография головного мозга.

После полного осмотра специалистами и диагностирования причин заболевания назначается лечение. Метод терапии сводится к устранению первоочередной причины.

Методы лечения

Врач может выбрать направление лечения, исходя из установленных причин возникновения сосудистого шума в ушах. Например, к таковым относится проявление кислородного голодания головного мозга человека.

Именно поэтому у пациента наблюдается понижение кровотока. В свою очередь, причиной данного явления можно считать различные сосудистые патологии, которые могут быть обусловлены склерозом сосудов. Это заболевание характеризуется повышенным скоплением холестерина на стенках капилляров.

По этой причине кровь не может нормально циркулировать по сосуду и как следствие к головному мозгу не поступает достаточное количество кислорода. Лечение повышенного содержания холестерина сводится к соблюдению специальной диеты и по необходимости применение медикаментов, которые должен назначить врач.

Если шум в ушах связан с сосудами, то это также может быть первым признаком наступающего инсульта. Клетки головного мозга постепенно отмирают, возникают различные болезненные симптомы, в том числе и тиннитус.

При обнаружении подозрения на инсульт необходимо вызвать бригаду скорой помощи. Только в условиях стационара квалифицированные специалисты смогут предотвратить возможный инсульт.

Люди, испытывающие постоянное низкое давление, очень часто обнаруживают у себя такой симптом. Также резкое его изменение может быть следствием стресса.

Пережитый шок формирует неправильное кровообращение в головном мозге, и отсюда возникают характерные звенящие и пульсирующие звуки в ушах. Существуют диеты и специальные препараты, которые способны нормализовать давление.

На основе выявленных причин возникновения врач назначает лечение. Вся терапия сводится к комплексному приему медикаментов.

Препараты для лечения

При установлении факта кислородного голодания головного мозга человека назначаются следующие препараты для улучшения кровотока в сосудах:

  1. Актовегин – этот препарат улучшает обновление тканей и увеличивает скорость обменных процессов в организме. Это медикаментозное средство широкого используется при различных нарушения функций головного мозга, а также при его травмах и адаптации после них.
  2. Антистен – назначается в качестве средства, которое повышает метаболизм нейронных тканей мозга.
  3. Вазобрал – хорошо зарекомендовавшее себя средство при активации нервных импульсов в головном мозге.
  4. Глиастилин – препарат, улучшающий кровообращение и обмен веществ.
  5. Капилар – средство служит для укрепления стенок сосудов и снятия их воспаления. Преимуществом является то, что препарат полностью растительного происхождения. Изготовлен на основе лиственницы.
  6. Нейромедин – восстанавливает мышечную ткань и передачу нервных импульсов.
  7. Церебролизин – восстанавливает обменные процессы в тканях головного мозга.

Рекомендации

При обнаружении симптома необходимо следовать следующим рекомендациям:

  1. Незамедлительно обратиться в медицинское учреждение.
  2. Сдать все необходимые анализы.
  3. Пройти комплекс лечения.

Помощь всегда смогут оказать в медицинском учреждении. Квалифицированный врач назначит необходимые обследования. После того как будет диагностирована причина возникновения шума в ушах, специалист направит на лечение.

В зависимости от диагноза, врач выпишет необходимые препараты для комплексной терапии. При обнаружении нарушений в работе сосудов, нельзя прибегать к самолечению. Это может быть очень опасно для здоровья.

Применять препараты необходимо только те, что назначил врач. Не допускается использование народных средств.

Источник: //nevralgia.ru/shum-v-ushah/sosudistiy-kak-ubrat/

Шум в ушах при шейном остеохондрозе

Шум в ушах из за сосудов

Одним из самых распространенных болезней современного общества считается шейный остеохондроз. Эта болезнь имеет огромное количество типичных симптомов. Однако основным его признаком считается появление шума в ушах. О том, почему появляется это неприятное явление, какими характеризуется признаками и как вылечить – расскажем в статье.

Любые неприятные звуки в области ушей отрицательно отражаются на здоровье человека. Он становится агрессивным, ему не хочется работать и радоваться жизни.

Как появляется шум

Возникает он из-за нарушенного кровоснабжения. Позвонки обладают высокой подвижностью. Из-за чрезмерного давления, оказываемого на них, они изнашиваются. В них формируются структурные изменения и уплотнения, вызывающие резкие боли, поражающие в основном уши. Благодаря чему, нередко у больного образуется заложенность ушей при шейном остеохондрозе.

Деформированные зоны позвоночника оказывают чрезмерное воздействие на кровеносные сосуды. Если шейные позвонки поражены болезнью, то сосуды становятся меньше. Звон в ушах при шейном остеохондрозе – первый типичный симптом, требующий повышенного внимания.

Артериальный кровоток изменяется и кровь застаивается тогда, когда сдавливание сосудов продолжается долгое время. Пациента беспокоят признаки атеросклероза, по нейронам, отвечающим за слух, не поступают сигналы из мозга. Поэтому остеохондроз и шум в ушах – два неразрывных понятия.

По существующим нормам у пациента могут появляться неприятные звуки в ушах, но в редких случаях и на непродолжительный промежуток времени. Однако если он сопровождает человека все время, то это болезнь.

Причины образования

Медики отмечают, что существует множество факторов, приводящих к формированию недуга.

К факторам, ведущими к появлению шума, следует отнести:

  • частое употребление алкогольных, крепких и кофейных напитков;
  • громкие звуки и развитие отосклероза, вредные привычки;
  • развитие атеросклероза, неврозов, истощения;
  • сотрясение мозга и травмирование ушей;
  • вирусные и воспалительные инфекции в слуховом нерве;
  • образование шейного остеохондроза и проблемы в эндокринной системе;
  • применение антибиотических средств и аспирина;
  • болезни сердца, сосудов и почек;
  • сахарный диабет, отит, утомляемость и частые простуды.

Виды

Отоларингологи отмечают, что существует 2 вида шума:

  1. Мышечный. Он характеризуется кратковременным сокращением мышц в области слуховых косточек. Данный вид считается совершенно безопасным. Он обычно появляется при громком звуке или сильном испуге.
  2. Сосудистый. Он характеризуется сильной пульсацией крови в сосудах. Данный вид шумов говорит о развитии в организме патологии. При его образовании человеку следует показаться специалисту. Например, появление сосудистого шума свидетельствует о развитии аневризмов, мальформации сосудов головного мозга.

Симптомы

Совместно с данным недугом у человека при остеохондрозе возникают следующие симптоматические признаки:

  • повышается давление и кружится голова;
  • резко снижается слуховая и зрительная активность;
  • из-за частого травмирования головы у человека свистит в ушах;
  • человек страдает от бессонницы, появляются провалы памяти;
  • возникает частая головная боль и «белая пелена» перед глазами, тошнота;
  • часто мучает боль в шее, в висках и затылке.

Патологии внутри организма отображаются и внешне: у человека появляются темные пятна под глазами. Это свидетельствует о нарушениях в венозном кровотоке. Побледнение кожных покровов говорит о снижении количества отработанной крови в артериях, а их покраснение – об усилении.

//www.youtube.com/watch?v=it63vsLpuNw

Головная боль также подразделяется на несколько категорий и зависит она от зоны локализации недуга:

  • Тупая и ноющая появляется при синдроме «тяжелой» головы. Это свидетельствует о развитии венозной дистонии.
  • Распирающая с чувством сдавливания глазных яблок, которая говорит о внутричерепной гипертензии.
  • Давящая и разлитая. Это артериальная гипертензия.
  • Ломящая с частыми головокружениями. Развивается артериальная гипотония.
  • Пульсирующая. Это говорит о том, что развивается артериальная дистония.

Также человека беспокоят признаки остеохондроза: болевые ощущения и хруст в шее, снижение ее двигательной активности.

Если у человека возникает шум в ушах при остеохондрозе, то это часто говорит об образовании злокачественного новообразования и других опасных болезней.
Помните, что прежде чем лечить шум в ушах следует вначале выяснить причину его появления. Помочь в этом сможет только специалист.

Диагностика

Диагностические процедуры включают в себя:

  1. Прохождение осмотра отоларинголога и невролога. Они позволяют выявить отсутствие патологий в полости среднего и внутреннего уха. При прощупывании около позвоночных точек у пациента возникает боль, спазмы в мышцах шеи. И также потребуется осмотр у эндокринолога, кардиолога, психотерапевта.
  2. Проведение томографии головы и шеи. Они оценивают полость внутреннего уха, околоносовые пазухи и вещество головного мозга.
  3. Прохождение пациентом УЗДГ шейных сосудов. По ним определяется скорость течения крови по артериям. Помимо этого с его помощью, определяется наличие тромбов и атеросклеротических бляшек.
  4. Проведение рентгена шейных позвонков. С его помощью определяется наличие таких серьезных нарушений, как переломы, смещения и вывихи.
  5. Иногда назначается аудиологическое исследование. С его помощью оценивается состояние слуховых анализаторов.

Лечение

Шум в голове при шейном остеохондрозе лечение, которого проводиться опытным врачом состоит из применения следующих процедур:

  • назначения лекарственных препаратов;
  • применения физиотерапии, мануальной терапии, массажа и самомассажа;
  • проделывание лечебной гимнастики.

Используемые лекарства

Обычно пациенту назначаются мочегонные средства, НПВС, метаболитики. Для ускорения венозного кровотока назначаются венотонические препараты. Они способствуют снижению внутричерепного давления и улучшают приток крови в мозг. Лечатся:

  • троксевазином;
  • детралексом;
  • фуросемидом;
  • циннаризином;
  • кавинтоном;
  • пентоксифиллином;
  • диклофенаком;
  • мидокалмом;
  • хондропротекторами.

Данные препараты помогают привести все биохимические процессы в норму, ускоряют обмен веществ и увеличивают приток кислорода к голове.

Дополнительно пациенту назначаются витамины и сосудорасширяющие препараты: Актовегин, Кавинтон, Эуфиллин, Сермион, Бетасерк, Мексидол.

Также выбор медикаментов может зависеть от зоны, где локализована патология:

  • при наличии проблем со щитовидной железой назначаются лекарства, содержащие йод;
  • при хроническом неврозе назначаются витаминные комплексы, содержащие калий, магний и витамины В;
  • при развитии анемии человеку назначаются лекарства и железосодержащие вещества;
  • при дистонии используются препараты, нормализующие уровень глюкозы в крови.

Физиотерапевтические методы

Лечение шума в ушах при остеохондрозе шейного отдела, осуществляется с помощью физиотерапии:

  • Применение лекарственного электрофореза и низкочастотной магнитотерапии;
  • Использование низкоинтенсивной лазеротерапии и внутритканевой стимуляции, иглоукалываний.

Данные методы снимают мышечный спазм и напряжение. Действуя комплексно с лекарствами, они снижают вероятность появления осложнений.

Методы мануальной терапии, массажа и самомассажа

Массаж помогает улучшить приток крови в венах, снять мышечное напряжение, избавляет от звона в ушах. А также он помогает тогда, когда закладывает уши при остеохондрозе.
Массаж сочетает в себе методы поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Он делается с разрешения врача — вертебролога.

Для уменьшения боли шейный отдел можно массировать самостоятельно дома. Для этого его нужно поглаживать плавными движениями, без нажима. Начинают их от шеи и двигаются к области головы. Зоны локализации болевых ощущений массируются круговыми движениями. Такой массаж помогает улучшить приток крови к проблемной зоне, избавляет от боли и чувства «онемения».

Использование лечебной гимнастики при избавлении от шума в ушах

Для того чтобы избавиться от шума в домашних условиях, медики рекомендуют пациенту заниматься лечебной физкультурой.

Она подбирается индивидуально, и выбор зависит от стадии развития болезни, от возраста и физической подготовки человека. Главное условие – выполнять все упражнения регулярно.

Для того чтобы избавиться от головокружений во время спорта, физкультуру делают в сидячем положении. Все упражнения делаются очень плавно и без резких рывков.

Стандартная физкультура включает в себя следующие упражнения:

  • голову пациент должен наклонять вперед и назад;
  • поворачиваем голову совместно с шеей вбок;
  • наклоняем голову к левому и правому плечу;
  • крутим головой по кругу.

Все упражнения делаются каждый день и выполняются в течение нескольких минут.

Как проводится лечение с помощью иглоукалывания и гирудотерапии

Избавиться от шума в голове поможет иглоукалывание. Это очень действенный метод, но не каждый человек на него решится. Дома человек может самостоятельно осуществить такое воздействие с помощью аппликатора Кузнецова. В нем несколько слоев игл, располагаются на длинной тонкой ткани или валике. С их помощью осуществляется воздействие на проблемную область.

Если у пациента имеются заболевания в сосудах, то ему назначается лечение шума с помощью пиявок. На сеансе они вводят специальное вещество, которое улучшает приток крови в мелких капиллярах. Терапия проводится при отсутствии у больного противопоказаний и после консультации со специалистом.

Народная медицина

Шум в ухе при остеохондрозе лечится с помощью средств народной медицины. Они применяются только в качестве дополнения к основной терапии и самостоятельно избавиться от неприятных ощущений они не помогут.

Используются различные препараты при остеохондрозе шеи:

  1. Для того чтобы избавиться от нервных спазмов, головокружений и шумов в ушах используется чай на основе мелиссы. В 1 стакан горячей воды добавляется 1 стакан сухих листьев. Все хорошо перемешивается и настаивается в течение нескольких часов. Пьют за 30 минут до приема пищи.
  2. Для активизации мозговой деятельности применяется настой на основе цветов душицы. Одна чайная ложка сухой травы заливается 1 стаканом кипятка. Затем ее следует настоять несколько часов. Полученный состав фильтруется и пьется за 30 минут до приема пищи. Раствор пьют 3 раза в течение недели.
  3. Для увеличения притока крови в мозг пациенту следует употреблять чай с чистотелом. В 1 стакан кипящей воды засыпается сухая трава. Затем состав следует пару часов настаивать. Далее, он цедиться и в него добавляется мед и сахар. Курсовое применение составляет около 3 недель.

Профилактика

Звон в голове при шейном остеохондрозе – это основной признак, того, что следует посетить врача и заняться профилактикой. Это поможет избежать появления нарушений во внутреннем ухе.

Предотвратить образование шума в голове при шейном остеохондрозе поможет соблюдение профилактических мер:

  1. Людям, которые по долгу службы вынуждены долгое время находиться за компьютером, следует делать перерывы и заниматься гимнастикой. Она поможет снять напряжение с мышц. Гимнастика заключается в массировании шейного отдела. Это действие увеличит приток крови к данному отделу и снизит вероятность ее застаивания.
  2. Молодежи следует чаще заниматься активными видами спорта: большим теннисом, плаваньем.
  3. Людям пожилого возраста следует больше гулять и находиться на свежем воздухе. Если противопоказаний нет, то можно заниматься активной ходьбой с палками.
  4. Лицам любого возраста, имеющим проблемы с шеей и позвоночником в целом обязательно делать гимнастические упражнения с целью профилактики появления недуга.
  5. При наличии хронических заболеваний своевременно лечить их.
  6. Раз в полгода проходить комплексное обследование организма.

Таким образом, шум в ушах при остеохондрозе шейного отдела – это частое, но неопасное для жизни человека явление. От него можно с легкостью избавиться. Главное, вовремя обратиться к специалисту и начать лечение.

(6 3,67 из 5)
Загрузка…

Источник: //MoiPozvonochnik.ru/osteohondroz/sheinyi/shum-v-ushah

Шум в ушах при остеохондрозе шейного отдела – лечение – Орто гуру

Шум в ушах из за сосудов

Шум в ушах — частый симптом остеохондроза. Он связан с нарушением сосудов, питающих головной мозг и внутреннее ухо.

Шум в ушах не только приводит к раздражительности и повышенной утомляемости, он еще свидетельствует о том, что в структуре позвоночника произошли значительные патологические изменения, которые требуют лечения.

Как лечить шум в ушах, или по медицински “тиннитус”, и чем грозит игнорирование этого симптома, узнаете в нашей статье.

Причины патологии

Чтобы понять схему появления шума в ушах, стоит рассмотреть процесс развития остеохондроза. Это заболевание характеризуется постепенным разрушением костной ткани. Наибольшему воздействию подвергаются межпозвоночные диски и именно в шейном отделе, так как он является наиболее подвижным.

Под действием нагрузок, связанных с малой подвижностью, травмами, врожденным или приобретенным искривлением позвоночника происходит истончение межпозвоночных дисков.

Это нарушает всю структуру шейного отдела, позвонки начинают давить на спинной мозг, пережимать сосуды, питающие головной мозг и внутреннее ухо, происходит защемление симпатического нерва.

В результате нарушается связь нервных клеток уха с мозгом, что приводит к ощущению шума в ушах. При этом характер шума может быть разным и никак не связанным со звуками, поступающими в органы слуха извне. Больной может слышать монотонный шелест, пульсирующий шум, свист или даже гудки, возникающие непроизвольно.

Нередко шум в ушах, вызванный именно остеохондрозом, сопровождается и другими симптомами:

  • боль в шее, которая может отдавать в плечи и руки;
  • головокружение;
  • ухудшение зрения, белые точки перед глазами;
  • гипертония;
  • раздражительность, снижение умственной деятельности, нарушение сна.

У шума в ушах может быть множество причин. К ним относят и различные сосудистые патологии, и ЛОР заболевания, и непосредственно нарушения в структуре позвоночника, а именно — остеохондроз.

Последствия игнорирования

Сразу стоит отметить, что крайне важно установить причину шума в ушах. В некоторых случаях этот симптом может говорить о серьезных патологиях сосудов, которые за короткий срок могут стать причиной кровоизлияния в мозг или полной потери слуха. Если причиной шума в ушах является остеохондроз, то патология развивается постепенно, медленно ухудшая состояние организма.

Наибольшим нарушениям подвергается позвоночник. Межпозвоночные диски, которые отвечают за подвижность позвонков, полностью истощаются.

В результате позвонки трутся друг о друга, причиняя невыносимую боль, происходит защемление сосудов и нервов, а значит — нарушение питания головного мозга, острая боль и утрата подвижности конечностей.

Лечение остеохондроза на ранних этапах может с высокой эффективностью проводиться консервативными методами. В запущенной стадии потребуется только оперативное вмешательство с длительным периодом реабилитации.

Как устранить шумы

Перед началом лечения важно понимать, что шум в ушах — это лишь симптом остеохондроза шеи. Поэтому лечить нужно именно этот недуг, и так как он развивается постепенно и затрагивает все ткани позвоночника, то и лечение требует комплексного подхода и времени. Даже если шум в ушах исчезнет, стоит пройти курс лечения до конца, чтобы травмированные участки шеи полностью восстановились.

Направления терапии:

  • устранение защемления сосудов и нервов;
  • снятие мышечных спазмов;
  • купирование боли;
  • восстановление структуры позвонков и межпозвоночных дисков, стимуляция укрепления их костной ткани и гидратации ядра межпозвоночного диска;
  • общее укрепление организма.

Как вылечить тиннитуспри остеоходрозе:

Для лечения остеохондроза, который сопровождается шумом в ушах, используется целый комплекс методик. К ним относится медикаментозная терапия, физиопроцедуры, массаж, ЛФК, использование народных рецептов.

Лекарственное воздействие

Для лечения шума в ушах используется целый ряд препаратов разного действия. К ним относятся препараты, стимулирующие мозговую деятельность, мочегонные для снятия отечности в тканях, средства, нормализующие давление.

Для лечения остеохондроза шеи используют следующий ряд препаратов:

  • обезболивающие. Так как нарушение структуры межпозвоночных дисков сопровождается резкими болями, пациенту могут назначить обезболивающие в виде таблеток, гелей, мазей или инъекций;
  • хондропротекторы. Назначаются с целью стимуляции восстановления костной ткани;
  • витамины группы В. Могут быть назначены в виде специальной диеты или как отдельные препараты. Необходимы для ускорения регенерации тканей.

Все препараты и их дозировка назначаются только врачом для достижения максимального эффекта без вреда для здоровья.

Физиопроцедуры

Для лечения остеохондроза в физиотерапии имеется широкий список методик.

Ультразвук

Колебания волн, которые проникают глубоко в структуру тканей, нормализуют кровообращение, а также способствуют лучшему восприятию тканями медицинских препаратов. Поэтому использование комплекса из ультразвуковой и медикаментозной терапии является лучшей практикой.

Ударно-волновая терапия

Под действием акустических волн в пораженном участке шеи восстанавливаются обменные процессы, нормализуется кровообращение, сходит отек.

Электрофорез

Предполагает точечное воздействие небольших разрядов тока на пораженный участок. Это улучшает проводимость препаратов и позволяет снять боль.

Магнитотерапия

Магнитные волны воздействуют на костную ткань, оказывая массажное действие на элементы хребта и околопозвоночные мышцы.

Бальнеотерапия

На область шеи делают аппликации из лечебных грязей. Их компоненты проникают в ткани и положительно влияют на их состояние.

Иглоукалывание

Процедура предполагает точечное воздействие на особые точки спины при помощи тонких игл. Это позволяет снять боль, нормализовать кровообращение, оптимизировать обменные процессы в тканях.

Все виды физиотерапии проводятся только медицинским персоналом в специализированных центрах.

Мануальная терапия

Местное воздействие на шею, пораженную остеохондрозом, оказывает выраженное лечебное действие. Целью мануальной терапии является снятие мышечных спазмов, уменьшение отечности и улучшение кровообращения. У проведения массажа при остеохондрозе существуют строгие правила:

  • только мягкое воздействие без сильного нажима на участки возле позвонков, но не на них;
  • допускается только в период ремиссии, когда человека не беспокоят сильные боли;
  • запрещен при повышенной температуре, наличии воспалений на коже в месте воздействия, новообразованиях в области шеи.

Для большей эффективности массажа от остеохондроза можно использовать в дополнение согревающую или лечебную мазь.

Техника выполнения массажа:

  1. Положите руки на затылок, соедините средний и указательный пальцы, медленно ведите руки вниз по бокам от позвоночника до 7-го шейного позвонка, переходите на плечи и ключицы.
  2. Выполните поглаживающие движения от уха по плечам с одной и другой стороны.
  3. Поставьте пальцы на затылок в месте соединения позвонков с черепом. Легкими круговыми движениями расходитесь от центра к ушам и сводите руки обратно.
  4. Легкими щипками пройдитесь по всей поверхности шеи, захватывая мышцы и оттягивая их.
  5. Пощупайте шею и плечи и найдите самые болезненные точки. Установите в каждую из точек поочередно палец и сделайте вибрирующие движения.
  6. Установите сжатую в кулак руку под подбородком, ведите медленно вдоль шеи до яремной впадины.
  7. Нащупайте за ушами холмики, легко разотрите их пальцами.
  8. Прогладьте всю шею, плечи и ключицы ладонями.

Техника выполнения массажа от остеохондроза включает три этапа: разогрев, интенсивный массаж и расслабление. Это позволяет подготовить мышцы, глубоко воздействовать на них и в завершение нормализовать кровообращение.

После массажа в области шеи чувствуется тепло, боль уходит, шум в ушах снижается, движения становятся более свободными.

ЛФК

Лечебная физкультура в сочетании с массажем на ранних этапах развития остеохондроза позволяет полностью устранить заболевание и избавиться от шума в ушах. Вы можете прибегнуть к йоге, пилатесу или плаванию в бассейне или выбрать самостоятельные упражнения дома. Для достижения нужного эффекта важно уделять время ЛФК от остеохондроза каждый день по 10-20 минут.

Упражнения:

  1. Сядьте ровно, слегка отклоните голову вперед. Делайте легкие покачивания головой с минимальной амплитудой так, будто вы утвердительно киваете собеседнику. Выполняйте в течение 1 минуты. Затем выполните повороты головы из стороны в сторону с небольшой амплитудой так, будто вы отрицательно отвечаете собеседнику.
  2. В положении сидя ровно опускайте медленно голову вперед и возвращайте в исходное положение.
  3. Поворачивайте голову влево, затем вправо медленно и плавно. Добавьте к поворотам опускание подбородка вниз. Поверните голову влево и посмотрите вниз, поднимите голову, вернитесь в исходное положение. Повторите в другую сторону. В каждой из позиций фиксируйтесь на несколько секунд.
  4. Положите руки на затылок, слегка отклоните голову вперед, давите затылком на руки, а руками оказывайте сопротивление.
  5. Положите левую руку на левый висок, давите головой на руку, а рукой оказывайте сопротивление. Во время этого упражнения в шее должно образоваться мышечное напряжение, что позволяет снять спазм.
  6. Сядьте или встаньте ровно, зажмите в зубах карандаш, рисуйте им в воздухе цифры от 1 до 9, поворачивая голову.

Источник: //nevroartromed.ru/boli/shum-v-ushah-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-lechenie.html

БолезниНет
Добавить комментарий