Сводит нижние конечности ног

Таблетки от судорог в ногах

Сводит нижние конечности ног
Что такое судорога, знает каждый человек. Непроизвольное сокращение мышц, чаще всего ног, встречается и у взрослых, и у детей. В большинстве случаев при несильных одиночных спазмах помогает массаж и растягивание мышцы. Но если патология появляется часто, лучше обратиться к врачу.

Ведь регулярные судороги обязательно являются свидетельством проблем в организме. И хотя они в основном не длятся дольше минуты и не вызывают особого дискомфорта, такое состояние требует специального лечения.

Часто назначаются таблетки от судорог в ногах, которые воздействуют на причины патологии и предотвращают спазмы.

Переутомление и косолапость

Одна из причин судорог икр ночью – переутомление мышц, которое повышает рефлекс к сокращению.

Переутомление часто возникает при косолапости, когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе. Дефект заметнее в обуви на высоком каблуке, ухудшает осанку, вызывает на пятке стопы «шпору».

Ноги быстро устают, тяжесть, вены расширены, болят икры, колени, ночью они немеют и мерзнут.

Если косолапость – причина икроножных судорог, а также бедер, стоп ночью, лечение выполняет врач-ортопед. Некоторым помогает смена обуви.

Исследование подтверждает отсутствие данных, которые подтверждали бы связь между интенсивными тренировками и судорогами.

Другое исследование утверждает о связи с ножным нервом, который причина мышечного спазма.

Общие механизмы развития

Судорожные явления могут возникать на фоне следующих состояний:

  1. Дефицит калия, магния, витамина D.
  2. Длительный прием абсорбентов при патологиях органов желудочно-кишечного тракта.
  3. Повышенное потоотделение, вызванное разными причинами. Вместе с потом организм теряет калий.
  4. Расстройства психоэмоционального характера.
  5. Интоксикации организма, провоцирующие обезвоживание.
  6. Нейротоксические поражения ног, например укусы ядовитых насекомых.
  7. Варикоз.

Нередко ноги сводит в результате развития эндокринных патологий, почечной недостаточности, тяжелой гипертермии. Сильные судороги могут быть вызваны физиологическими факторами: травмами ног, плоскостопием, чрезмерной нагрузкой на голеностопный сустав.

Причины судорог у женщин

Судорожный синдром у женщин часто возникает вследствие:

  1. Постоянного ношения обуви на высоких каблуках. Во время отдыха уставшие от нагрузки суставы ног расслабляются, провоцируя появление спазмов.
  2. Длительного применения медикаментозных препаратов.
  3. Повышенной нагрузки на ноги, связанной с профессиональной деятельностью.
  4. Чрезмерных физических нагрузок, например после интенсивных тренировок.

Болезненные ощущения в нижних конечностях могут возникать на фоне постоянных диет и ограничений в питании. В этот период организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, принимающих активное участие в обменных процессах. Кроме того, стрессовые ситуации и эмоциональная нестабильность могут спровоцировать появление неприятных ощущений.

От судорог часто страдают беременные женщины. Причиной, почему сводит нижние конечности, является избыточная нагрузка на позвоночник в связи с ростом плода.

В этот период в организме женщины происходит ряд изменений: нарушается кровообращение, венозные просветы сдавливаются растущей полостью матки, возникает отечность.

Нередко у женщин, особенно на последних сроках беременности, развивается венозная недостаточность. Поэтому возможно появление судорог.

Причины судорог у мужчин

Судорожные явления у мужчин сопровождаются сильными болями, которые распространяются на заднюю и наружную поверхности бедра. Среди основных причин, почему сводит нижние конечности, можно выделить:

  1. Сильные физические нагрузки.
  2. Профессиональную деятельность.
  3. Интенсивные спортивные занятия.
  4. Ношение тесного белья.
  5. Избыточный вес.
  6. Употребление алкоголя и курение.
  7. Малоподвижный образ жизни. Скопление молочной кислоты может спровоцировать возникновение судорог.

Употребление в пищу острых, кислых и соленых блюд приводит к вымыванию из организма магния и калия, что может вызвать спазмы сосудов. Если это происходит на фоне развития патологий суставов или заболеваний опорно-двигательного аппарата, то риск появления судорог повышается.

Особенности судорог у детей. Как помочь детям

Если сводит нижние конечности в раннем возрасте, то причиной могут быть нарушения обменных процессов и чрезмерная нагрузка на них. Чаще всего судороги возникают в результате родовых травм, перенесенной ранее внутриутробной энцефалопатии, осложнений инфекционных заболеваний.

Судороги по ночам могут появляться у детей в результате:

  1. Сильного переохлаждения ног. Чтобы убрать неприятный симптом, нужно согреть ребенку ноги, укрыть одеялом.
  2. Нахождения в неудобной позе в течение длительного времени. Чтобы уменьшить судороги, следует помассировать проблемный участок или попросить ребенка походить для восстановления кровообращения.
  3. Плоскостопия.
  4. Недостатка калия и магния в организме.

Судорожные явления могут появиться после вакцинации, как побочный результат приема медикаментозных средств, отравления организма, длительной гипертермии. Кроме того, дети отличаются повышенной эмоциональностью, что также может провоцировать появление эпизодических судорог. В числе физиологических причин следует выделить активный рост мышечной и костной тканей.

Нарастание мышечной ткани происходит медленнее, поэтому полностью расслабиться мышцы не могут.

Скорректировать патологические проявления у здорового ребенка поможет полноценное питание. Если судороги возникают на фоне патологий внутренних органов или систем, то это может свидетельствовать о наступлении острого периода хронических заболеваний.

Судороги в пожилом возрасте

Причинами того, что сводит ноги у пациентов старшего поколения, чаще всего становятся физиологические изменения в организме: естественное старение, хронические болезни, нарушение кровоснабжения, снижение эластичности сосудов.

Каждый приступ сопровождается повышенной болезненностью, снижением подвижности суставов. Кроме повышенной нагрузки на нижние конечности, стать причиной судорожных явлений может:

  1. Ишемия мышечных структур.
  2. Нарушение кровотока в результате сдавливания сосудистых сплетений.
  3. Артериальная гипертензия.
  4. Сбои гормонального баланса.
  5. Лишний вес.
  6. Травмы ног и деструктивно-дегенеративные изменения суставов.

В отличие от молодых пациентов, которые чаще страдают от судорог в ночное время, спазмирование мышц у пожилых людей может возникать и днем, даже в состоянии мышечного покоя.

Обезвоживание организма – причина судорог

Характерные признаки дефицита влаги:

  • кружится или болит голова;
  • вялость, подавленность, усталость;
  • раздражительность, беспокойство;
  • запоры;
  • жжение или судороги икроножных мышц, стоп и пальцев ног.

В возрасте за 50 лет и старше пить воды хочется меньше. Причина – притупление чувства жажды, хотя потребность организма во влаге прежняя.

Дефицит жидкости обезвоживает клетки, они хуже выполняют функции. Ночью сводит икры, бедра, над коленями, стопы, пальцы ног.

Некоторые медики считают, что недостаточное поступление воды в течение дня наносит не меньше вреда, чем курение.

Простое и доступное средство для устранения причины, лечения ночных судорог в ногах, особенно в возрасте за 50 лет – достаточное поступление чистой воды в течение дня, до восьми стаканов (1,6л).

Вода повышает работоспособность, избавляет от стресса, тревоги, нормализует сон, сохраняет гладкость кожи, способствует обмену веществ.

Источник: //gb4miass74.ru/bolezni/sudorogi-v-nogah.html

Почему сводит ноги и что с этим делать

Сводит нижние конечности ног

Сводит мышцы ног с одинаковой частотой как у мужчин, так и у женщин. Иногда судороги практически не ощущаются, а иногда заставляют просыпаться от боли. Почему сводит стопы ног? Причины этого явления могут быть разными — от банального недостатка витаминов до серьезных внутренних заболеваний. От правильно установленной причины судорог будет зависеть и метод их лечения.

Почему сводит ноги: самые распространенные причины

Спазмы в ногах представляют собой непроизвольные болезненные сокращения. Чаще всего они происходят в икроножных мышцах, но иногда у человека сводит пальцы, стопы, или даже мышцы бедра. Приступ длится от нескольких секунд до одной минуты, и чем он продолжительнее, тем больше нарастает боль.

Вот самые вероятные причины, почему сводит ноги судорогой по ночам:

  • Недостаток витаминов группы В или магния. Особенно часто дефицит магния наблюдается у женщин, которые ждут ребенка. Это одна из самых безобидных причин, поскольку гиповитаминоз легко устраняется коррекцией питания.
  • Заболевания вен нижних конечностей: хроническая венозная недостаточность, тромбозы, варикоз, трофические язвы.
  • Неполадки в работе щитовидной железы.
  • Почему сводит судорогой обе ноги? Резкое падение уровня глюкозы в крови. Такое явление часто наблюдается при нелеченом сахарном диабете, его неправильной терапии, а также если диабетик постоянно нарушает лечебную диету.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы, сердечная недостаточность. При этих патологиях нарушается кровообращение в ногах, сосуды становятся хрупкими.
  • Довольно частой причиной, почему сводит икры ног по ночам, является обычное обезвоживание организма. Ее возникновению способствуют не только несоблюдение питьевого режима, но и заболевания почек.
  • Неполадки в гормональной системе — повышенная выработка эстрогена. Избыток эстрогена приводит не только к спазмам. У женщин сбивается менструальный цикл и возникают проблемы с зачатием, у мужчин возникает ожирение, страдает половая функция.
  • Почему сводит пальцы на ногах, не понаслышке знают спортсмены — бегуны, футболисты, балерины. Интенсивные частые тренировки приводят к возникновению мышечной усталости. Если человек спит недостаточное количество часов ночью, его организм не успевает восстанавливаться.

Заболевания внутренних органов ни в коем случае нельзя игнорировать. Все они подлежат обязательному лечению. Но если здоровье в порядке, а спазмы продолжают беспокоить, возможно, причины кроются в неправильном образе жизни.

Вопрос, почему сводит ступни ног, нередко волнует женщин, которые привыкли носить обувь на высоком каблуке. Когда узкие, неудобные туфли на шпильке сдавливают стопы и пальцы, кровообращение в ногах нарушается.

Также может беспокоить чувство онемения или покалывания.

Часто сводит ноги и у тех, кто проводит на ногах большую часть дня. Кроме ночных спазмов, таких людей может беспокоить чувство тяжести в ногах по вечерам, возникновение мозолей и «шишек».

Как лечить судороги ног

Для эффективного лечения спазмов необходимо правильно установить их причину. Разобравшись, почему ночью сводит ноги судорогой, можно понять, как действовать дальше.

Если человек действительно болен сахарным диабетом, страдает от болей сердце, состоит на учете у эндокринолога из-за проблем с щитовидкой — нужно не изолированно пытаться избавиться от судорог, а обратиться к компетентному специалисту. Необходимо понять, что в этих случаях спазмы в ногах выступают лишь как симптомы основного заболевания.

Как только будет подобрана грамотная терапия, судороги прекратятся. Беременным женщинам, которые жалуются на судороги в икрах во сне, нужно обратиться к своему врачу, ведущему беременность, и обсудить с ним целесообразность увеличения в рационе доли продуктов, богатых магнием.

Тем, кто занимается фитнесом или силовыми нагрузками дома или в тренажерном зале, после занятий нужно обязательно делать растяжку. Она снимет напряжение со всех мышечных групп, сделает их более гибкими. Кроме того, качественно выполненная растяжка уменьшает мышечные боли, нередко возникающие после тренировки.

Сведение ног судорогой по ночам будет возникать реже, если после тяжелого трудового дня применять следующие средства:

  • Расслабляющая ванночка с морской солью. В теплой воде растворить 3-4 ст. л. морской соли, по желанию добавить несколько капель эфирного масла. Продолжительность процедуры — 10-15 минут.
  • Ванночка с пищевой содой. В 5 л. теплой воды растворить 1 ст. л. соды, погрузить ноги не более чем на 10 минут. Дополнительный бонус — сода окажет на кожу ступней смягчающее воздействие.
  • Ванночка с лечебными травами. Нужно добавить в воду отвар ромашки, календулы или пижмы.
  • Необходимо помнить, что беременным запрещены горячие ванночки для ног. Также эти методы не подойдут при наличии аллергии на морскую соль, соду или травы.

Также необходимо пить больше свежей питьевой воды без сахара и без газа, прекратить или максимально уменьшить употребление кофе, завязать с курением и алкоголем: кофе, спиртное и сигареты способствуют сильному обезвоживанию организма.

Как можно помочь себе, если ночью внезапно возник болезненный приступ? Нужно взять ногу за носок, и осторожно, но с силой потянуть на себя. После этого легко помассировать икры, и полежать немного с приподнятыми кверху ногами. От массажа кровообращение усилится.

Если есть возможность, можно немного походить по комнате босиком. Широко известен совет уколоть сведенную ногу чем-то острым — например, булавкой.

Профилактика спазмов в ногах — общие рекомендации

Любую болезнь гораздо легче предупредить, чем лечить. Чтобы вопрос, почему сводит ноги по ночам, не возникал, необходимо наладить в конечностях хорошее кровообращение. Для этого нужно выполнять следующие рекомендации:

  • Всегда приобретать только качественную обувь с удобной колодкой. Распространенная причина, почему порой сводит мышцы на ногах, — неудобные, тесные ботинки. Обувь — не та статья расходов, на которой нужно экономить. Правильно выбранная пара прослужит не один сезон, а ногам будет очень комфортно. Особенно это касается людей, вынужденных в течение дня много передвигаться пешком.
  • Если человек занят на стоячей работе, ему следует несколько минут в день уделять простой гимнастике. Несложные упражнения разгонят кровь в нижних конечностях.
  • Ноги всегда должны быть в тепле, в холодное время года не стоит пренебрегать ношением утепленных колготок или носков.
  • Питание должно быть полноценным, с достаточным количеством зелени, овощей и фруктов.
  • Также людям, у которых наблюдается склонность к спазмам, не рекомендуется купаться в открытых водоемах, когда вода слишком холодная. Если на большой глубине ногу неожиданно сведет, это может привести к беде. Поэтому перед купанием стоит немного разогреться и размяться.

Если спазмы в ногах учащаются, к ним присоединяются другие тревожные симптомы — боли во внутренних органах, отеки, общее ухудшение самочувствия, — необходимо посетить врача и пройти обследование.

Как помочь детям

Многих подителей волнует вопрос, почему сводит мышцы на детских ногах, и что делать в такой ситуации, как помочь ребенку? Обычно у ребенка сводит ноги по следующим причинам:

  • недостаток кальция, калия и магния;
  • быстрый рост;
  • большая нагрузка на икроножные мышцы в течение дня;
  • низкая температура в комнате во время сна.

Что делать, как справиться с судорожным припадком? В зависимости от причины и лечение будет разным.

  • Если ноги сводит судорогой во сне, убедитесь, что ребенку тепло. Если он замерз, укройте его одеялом потеплее. Чтобы снять неприятные ощущения в икре, помассируйте ее или попросите малыша встать и походить по комнате, восстанавливая кровообращение, а сами тем временем отрегулируйте температуру в комнате.
  • Бывает, что у детей сводит ноги по утрам, утром в комнате особенно холодно, поэтому запросто может свести замерзшие мышцы. Решение то же: теплое одеяло наготове, массаж и разминка.
  • Порой ребёнка настигает судорога ног во время плавания. Это явление не зависит от возраста пловца и его профессионализма. Чтобы этого избежать, разрешайте чаду плавать в умеренно прохладной, не ледяной воде, и научите его делать разогревающие упражнения перед заплывом.

Если у ребенка регулярно сводит пальцы ног, появляются судороги то в левой ноге, то в правом бедре, словом, в разных местах, — это повод обратиться к врачу.

Он разберется, отчего это происходит, и что делать, чтобы предотвратить появление судороги, сводящей ноги. Наш организм часто подает нам сигналы, что нужно изменить образ жизни.

Однако мы порой стремимся «заглушить» эти знаки и боремся с симптомами, вместо того чтобы найти и устранить причину. Прислушивайтесь к своему телу, заботьтесь о нем и будьте здоровы!

Источник: //woman.rambler.ru/health/38183613-pochemu-svodit-nogi-i-chto-s-etim-delat/

Что делать, если свело ногу. 3 приёма, которые спасают жизни

Сводит нижние конечности ног

Вот три приёма экстренной помощи, которые помогут быстро справиться с судорогой любой из ножных мышц. Выбирайте любой или комбинируйте в зависимости от ситуации.

1. Нагрузите пострадавшую ногу

Встаньте на неё и поперекатывайте вес с носка на пятку. Вариант — попрыгайте на одной ножке. Это поможет сокращённой мышце расслабиться.

2. Сделайте растяжку

Иногда бывает, что нагрузить ногу нельзя. Например, вы плывёте или находитесь на неровной, крутой, неустойчивой поверхности. В этом случае растяжка — наиболее безопасный вариант самопомощи.

  • Если свело икру, сядьте, положите прямые ноги перед собой и двумя руками потяните носок пострадавшей ноги на себя. Если вы плывёте, просто попробуйте без помощи рук поднять носок к голени.
  • Если свело переднюю часть бедра, встаньте, обопритесь рукой на что-нибудь устойчивое, согните пострадавшую ногу в колене и потяните носок к ягодице. Во время плавания наберите в лёгкие побольше воздуха, чтобы не бояться погрузиться под воду, согните ногу в колене и уже двумя руками постарайтесь подтянуть носок к ягодице.

Вы должны почувствовать, как тянутся соответствующие мышцы. В этом случае наступит облегчение. Если же растяжку по каким-то причинам сделать сложно, переходите к третьему варианту.

3. Сделайте массаж

Активно помассируйте пострадавшую мышцу пальцами или любым подручным массажёром. Можете даже ущипнуть.

Ваша задача — обеспечить прилив крови к пострадавшему месту. Это поможет снять спазм.

На ускорение кровообращения рассчитывали и бабушки, советовавшие прикалывать к плавкам булавку и тыкать ею в мышцу при судороге в воде. Это тоже своеобразный массаж. Только, мягко скажем, негигиеничный. Ведь неизвестно, какая зараза плавает вокруг вас. Поэтому прибегать к такому способу можно лишь в крайних случаях.

Почему сводит ноги

Судороги — довольно редкое явление. Большинство людей сталкиваются с ними буквально несколько раз в жизни. Если у вас не так и мышечные спазмы приходят регулярно, важно разобраться, что их провоцирует.

1. Вы перенапряглись

Мышечное напряжение нередко связано с микротравмами — крохотными повреждениями и даже разрывами мышечных волокон. Заживление таких травм сопровождается знакомой многим крепатурой, а иногда и судорогами.

Кроме того, интенсивные нагрузки вызывают перевозбуждение нервных волокон, идущих от мускулов к спинному и головному мозгу. А это приводит к непроизвольным спазмам.

2. У вас неудобная обувь

Туфли давят, у них не подходящая вашей ступне колодка или, положим, не тот размер, из-за чего вы вынуждены «придерживать» обувь пальцами. Всё это, во-первых, ухудшает кровообращение в ногах, а во-вторых, заставляет мышцы неестественно и постоянно напрягаться. В итоге, когда «испанский сапог» наконец-то снят, мышца не верит своему счастью и не может расслабиться — её сводит судорогой.

3. Вы переохладились

Большая разница температур окружающей среды и тела вызывает спазм сосудов. А связанное с этим нарушение кровообращения может стать причиной болезненного сокращения мышц.

Такая разница температур нередко возникает во время купания. Кроме того, пловец, как правило, ещё и активничает, то есть на спазм сосудов накладывается перенапряжение.

4. Вам не хватает магния, калия и других микроэлементов

Магний, калий, натрий, кальций — важнейшие электролиты, недостаток которых ухудшает проводимость нервных сигналов в мышечных волокнах и может вызвать судороги мышц.

5. У вас варикоз

Ну или болезнь только начинает развиваться. Из-за нарушений в работе сосудов мышцы ног могут испытывать дефицит питательных веществ.

6. Вы беременны

Судороги икроножных мышц — частые спутники второго и третьего триместров беременности. Причина их возникновения в данном случае не совсем ясна .

7. Возможно, у вас склонность к судорогам

Нередко возникновение спазмов связано с индивидуальными «настройками» нервной системы. Кто-то вообще не сталкивается с судорогами, а кого-то они преследуют после каждого интенсивного похода в спортзал или, положим, во время плавания.

Что делать, чтобы судороги в ногах не повторялись

Чтобы не сталкиваться с противным ощущением, достаточно соблюдать несложные правила.

  1. Не усердствуйте с физнагрузками, знайте свою норму.
  2. Выбирайте удобную обувь.
  3. Следите за тем, чтобы в вашем рационе были продукты, содержащие магний, калий, кальций, натрий. Это бананы, орехи, нежирное мясо, молоко и кисломолочные продукты, цитрусовые, яблоки, груши, морковь…
  4. Если у вас склонность к судорогам, постарайтесь вычислить факторы, которые провоцируют мышечные спазмы. В дальнейшем либо избегайте их, либо соблюдайте меры предосторожности. Например, при купании не заплывайте далеко от берега и не плавайте в одиночку.
  5. Прежде чем делать то, что обычно заканчивается судорогой, выпейте стакан воды с имбирём и корицей. Такой напиток снизит риск возникновения спазма. Готовить питьё лучше загодя. 3 чайные ложки тёртого корня имбиря и 1 чайную ложку корицы залейте литром кипятка и дайте настояться 2–3 часа. Для вкуса можно добавить немного мёда.
  6. Проконсультируйтесь с терапевтом или флебологом по поводу возможного варикоза и следуйте рекомендациям специалистов.

Когда судороги — повод сходить к врачу

Даже если вы предрасположены к судорогам, они должны возникать лишь время от времени, только в ответ на те или иные провоцирующие факторы.

Если же ноги сводит несколько раз в сутки или несколько дней подряд, это серьёзный повод обратиться к терапевту или иному наблюдающему вас врачу. Учащение может быть связано с развивающимися нарушениями в работе нервной системы и других органов.

Источник: //Lifehacker.ru/chto-delat-esli-svelo-nogu/

Почему сводит стопы ног судорогой

Сводит нижние конечности ног

Судороги ступни – неприятный, даже болезненный процесс, во время него происходит сокращение одной мышцы или многих. Почему сводит ступни, волнует тех, кто пострадал от такого явления.

Наиболее интенсивно выраженной является судорога в ступнях, при которой человек ощущает выкручивание пальцев ног, а в стопе ощущается пульсация боли.

Такие приступы могут отличаться по своей разновидности – могут появляться ночью и днем, также различают спазмы по месту локализации – пальцы, икры. Все эти явления возникают на фоне разных провоцирующих факторов.

Особенности возникновения ночных приступов

Если сводит стопы ног ночью, эти участки конечностей сильно болезненные, длительность приступа может составлять до четырех-пяти минут. Такие приступы могут происходить независимо от возрастной категории и от гендерной принадлежности.

Провоцирующими такой приступ факторами становятся:

  • нарушения в деятельности нервной системы;
  • период вынашивания малыша;
  • дисфункции в организме, при которых происходят нарушения кровообращения в нижних конечностях;
  • повышенная усталость в мышечном аппарате ног;
  • применение определенных медикаментозных средств;
  • острая нехватка витаминных и минеральных веществ в организме;
  • наличие плоскостопия;
  • неудобная поза во время сна или покоя. К примеру, если человек немного согнул ногу, опустил вниз ступню. Такое положение провоцирует укорачивание мышцы, а итогом становится спазм боли.

Если сводит ступни ног, причины этому могу быть самыми разнообразными.

Распространенные причины появления спазмов

Спазм может появиться, как в одном участке стопы, так и в нескольких одновременно. Такие явления всегда появляются внезапно. Выделяют определенные предрасполагающие условия к появлению такой проблемы, среди которых часто встречается ношение неправильной обуви. Так стопа сдавливается, нарушается кровообращение.

При регулярном ношении такой обуви могут возникать спазмы. Еще одной распространенной причиной такого неприятного явления выступает острая нехватка микроэлементов в организме человека, в частности, магния, кальция и калия.

Нередко спазм может возникнуть при переохлаждении нижней части конечностей.

В результате также происходит нарушение нормального кровообращения. Во время варикоза вены увеличиваются в размерах, а стенки их становятся тонкими. Вследствие этого начинают формироваться узлы, сопровождением их становятся судороги.

При обезвоживании организма кровяная жидкость сгущается и уменьшается уровень натрия, что тоже может спровоцировать конвульсивные припадки в стопах.

У женщин в менструальный период в организме резко уменьшается количество кровяной жидкости, итогом может стать спазм. Частые стрессы, эмоциональные перенапряжения приводят к переутомляемости и истощению ресурсов организма, а реакцией становится судорога в стопах.

Нередко такие неприятные ощущения появляются у профессиональных спортсменов, поскольку их мышечный аппарат пребывает в постоянном тонусе.

При бесконтрольном употреблении диуретических медикаментозных средств повышается возбудимость нервных корешков, поскольку из организма выводятся полезные микроэлементы при частом посещении туалета.

Также судороги могут появляться у тех людей, в анамнезе которых имеется сахарный диабет, во время развития этого недуга происходят сбои в микроциркуляции кровяной жидкости. Заболевания опорно-двигательной системы тоже могут вызвать спазмы (к примеру, артрит, радикулит, подагра, плоскостопие).

Если имеются перечисленные условия, в стопах может появляться конвульсия. Перед тем, как начинает возникать такое явление, у человека ощущается слабое потягивание нижней части стопы. После чего внезапно возникают болезненные ощущения, интенсивная компрессия в спазмированном участке. Человек не может опираться на конечность, мышцы становятся напряженными, упругими, плотными.

От чего такое явление может возникнуть:

  • если свело стопу, необходимо для начала купировать приступ;
  • после чего обязательно необходимо выяснить причину такого явления;
  • предотвратить возможное появление судороги в дальнейшем.

Ситуации, провоцирующие появление конвульсий

Если сводит судорогой ступню, причина может крыться во многих ситуациях. Для того чтобы сокращение мышечного аппарата всегда проходили нормально, человеческому организму нужно большое количество такого элемента, как магний. Если отмечается нехватка такого полезного микроэлемента, может свести ступни.

Если у человека отмечается повышенная хрупкость костей, они часто ноют, волосы нездоровые и слишком ломкие, ногтевые пластины ломаются, расслаиваются, это прямое свидетельство того, что в организме очень мало кальция. А дефицит его также может спровоцировать проблемы с зубным аппаратом, появляется сильное раздражение, утомляемость. Если кальций и магний не пополняется в организме, судороги будут возникать очень часто.

Дефицит железа провоцирует такое состояние, при котором клетки организма не успевают достаточно насытиться кислородом, результатом этого становится конвульсия в мышечном аппарате, в том числе и ступней.

В случае соблюдения продолжительной диеты либо приема лекарственных средств для уменьшения глюкозы в кровяной жидкости, появляется острая нехватка глюкозы, а результатом этого становится судорога.

Если часто происходят внезапные перепады показателей температуры тела, к примеру, во время солнечного удара или во время обморожения, тоже могут появляться конвульсии.

Вследствие развития простудного или вирусного заболевания, при отравлении спиртными напитками, клетки мозга могут подвергаться влиянию нервных импульсов, а это тоже может спровоцировать появление спазмов в ногах. Если недостаточно кислорода в тканях, сосудистой системе, могут развиваться заболевания сосудистой системы, результатом чего становятся конвульсивные припадки. При употреблении гормональных контрацептивов тоже могут происходить различные сбои в организме, итогом этого становятся судороги.

Как проводится лечение и оказание первой помощи при судорогах

При выяснении причины такого состояния, следует знать, как правильно помочь человеку в такой ситуации, что предпринять для купирования приступа и как самостоятельно избавиться от такого приступа. Для начала нужно успокоиться, унять страх и нарастающую панику. Слегка приподнять туловище.

Сесть на кровати, опустить конечности на пол. Благодаря воздействию холода наладится микроциркуляция крови. Далее нужно медленно осторожно подняться на ноги.Положение тела прямое, ноги должны стоять вместе. Через несколько секунд должны исчезнуть неприятные симптомы.

Наладится кровяной ток и приступ пройдет.

Лечение или купирование приступа также заключается в следующих манипуляциях – ногу нужно ущипнуть, уколоть иголкой либо булавкой (вот почему у людей, которые профессионально занимаются плаванием, есть такая привычка, как ношение с собой незаметной маленькой булавки – в конкретной ситуации она даже может спасти им жизнь). Для того чтобы помочь кровотоку наладиться, следует осторожно помассировать конечность, похлопать по поверхности кожи в том участке, который пострадал от конвульсии. После восстановления кровотока рекомендуется провести процедуру самомассажа, хорошо отдохнуть, попытаться уснуть.

После купирования приступа, рекомендуется выяснить его причину. При необходимости пройти соответствующее лечение.

В дальнейшем для предотвращения повторных приступов следует придерживаться нехитрых правил: давать ногам умеренную нагрузку, так укрепятся связки и мышцы, важно контролировать свою массу тела. Также важно носить удобную обувь, которая не будет сдавливать стопы.

Рекомендуется совершать легкие пробежки, хотя бы трижды в неделю. Также важно наладить питание, чтобы насытить организм недостающими веществами.

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/59db83643dceb714863af3d7/5a85bb669b403cf16b68eb16

Судороги в ногах: причины, симптомы и методы лечения

Сводит нижние конечности ног

Мышечные сокращения беспокоят многих, они могут затрагивать икры, стопы, бёдра. Судороги в ногах проявляются особенно часто, сопровождаясь нестерпимой болью. Для того чтобы избавиться от спазмов конечностей, нужно определить причину нарушения.

Характеристика спазмов

Нервные импульсы регулируют сокращения мышц. Функционирование скелетных мышц зависит от мозговой активности и является произвольным. Когда мускул напрягается непроизвольно, происходит судорога.

Движение на поражённом участке ограничивается. Судороги фиксируются при изменении электролитного кровяного состава, нехватке питательных веществ, участвующих в функционировании нервно-мышечного аппарата.

Судороги – внезапное сокращение мышц, сопровождающееся острой болью. Напряжение способно продолжаться от 30 секунд до 3 минут. Болевой синдром проходит после полного расслабления мускула.

Различают тонические спазмы, при которых фиксируется длительный болевой синдром, и клонические – непродолжительные сокращения, сменяющиеся расслаблением.

Судороги в ногах относятся к тонической группе, могут возникать в стопах, голени, пальцах и икрах ног.

Для человека наиболее опасны генерализованные судороги, когда одновременно сокращаются все мускулы, человек теряет сознание. Подобное состояние могут вызвать опухоли головного мозга. Такие спазмы возникают вследствие тяжёлых заболеваний и требуют срочной врачебной помощи.

От спазмолитических приступов страдают люди разного возраста и пола. Люди старшей возрастной группы наиболее подвержены спазмам. Это объясняется малоподвижным образом жизни и развитием процессов старения. Кроме того, пожилые принимают много медикаментозных средств, побочными эффектами которых становятся спазмы.

Большое значение имеет род занятий человека. Судороги чаще возникают у грузчиков, спортсменов.

Судороги в ногах часто возникают ночью. Это объясняется замедлением кровообращения, неудобной позой во сне и повышенной активностью мозга, вызванной сновидениями. Систематические ночные судороги в ногах сигнализируют о дефиците кальция, калия в организме. Спазмолитические приступы могут возникать и по утрам, когда мышцы резко включаются в работу.

Причины возникновения

К факторам, способствующим появлению судорог в ногах, относятся:

  • Дефицит витамина D, магния, калия, который провоцирует однообразное питание, злоупотребление кофеина, алкоголя, никотина. Такое состояние нарушает процесс передачи импульсов к мышцам.
  • Обезвоживание. Чрезмерное потоотделение эвакуирует из организма микроэлементы, участвующие в мышечном функционировании. Поэтому рекомендуется пить больше жидкости, особенно во время интенсивных спортивных мероприятий.
  • Температурные колебания. Переохлаждение при купании в водоёме либо во время нахождения на сильном морозе приводит к сокращению мышц конечностей, появляются судороги в ногах.
  • Физическая активность. Сильное напряжение во время тренировки, неправильно распространённая нагрузка, отсутствие разогрева перед занятиями вызывает перенапряжение одной мышечной группы. Чтобы не допустить судороги ног, нужно чередовать расслабление с нагрузкой.
  • Заболевания. Нарушенный метаболизм, сосудистые патологии, травмы ног провоцируют судороги. В таких ситуациях требуется помощь специалиста.
  • Стресс. Эмоциональное перенапряжение воздействует на нервные окончания, которые регулируют сокращение мышц. Избыточной синтез гормона стресса вызывает дефицит микроэлементов, необходимых для правильного мышечного функционирования.

Недостаток элементов, требуемых для здорового функционирования нервно-мышечного аппарата, провоцируется приёмом адсорбентов, мочегонных препаратов. Медикаменты подобного действия препятствуют правильному усвоению кальция и магния.

Средства мочегонного действия вымывают калий. Дефицит описанных элементов нарушает работу мышечной системы, провоцируя судороги. Косолапость способствует спазмированию икроножных мышц.

Пятка отклоняется внутрь, искривляя голеностопный сустав.

В период беременности женщины чаще обычного жалуются на спазмы конечностей. Это связано как с недостатком важных микроэлементов, так и с ухудшенным кровоснабжением ног.

Повышение температуры тела выше 39 °С вызывает фебрильный судорожный приступ. Такое состояние наиболее часто фиксируется у детей.

Если спазмы появляются редко, причин для беспокойства нет. На это может повлиять неправильное положение тела, которое приводит к зажатию нерва. Но частое онемение свидетельствует о нездоровых процессах, протекающих в организме.

Систематические спазмы могут быть вызваны эпилепсией, тяжёлыми психическими нарушениями, варикозным расширением вен, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Патологии почек, щитовидной железы, радикулит, плоскостопие также могут спровоцировать приступы.

Возможные осложнения

В результате нарушения сердечной и лёгочной деятельности судороги могут привести к смерти. В тяжёлых случаях судорожный синдром провоцирует:

  • остановку сердца;
  • аритмию;
  • разрыв мышечного волокна;
  • отёк лёгких;
  • кровоизлияние головного мозга;
  • перелом позвоночного столба;
  • травмы в результате потери сознания.

Концентрация калия и молочной кислоты увеличивается при мышечных спазмах. Такое повышение приводит к сбоям сердечного ритма.

Терапевтические методы

Лечение судорог ног должно начинаться с поиска причин, вызвавших расстройство. После постановки диагноза будет учитываться характер основного заболевания.

При дефиците полезных веществ пациентам обычно назначают витамины Е, В, D. Элементы восстанавливают здоровое мышечное функционирование.

Если причиной мышечных спазмов является приём фармакологических препаратов, то необходима замена средства на аналогичное. При употреблении мочегонных препаратов больному необходимо дополнительно принимать калий.

При нарушениях метаболизма и эндокринных заболеваниях требуется урегулировать гормональный фон. В таких ситуациях нужно обратиться к эндокринологу.

Если диагностировано варикозное расширение вен, то рекомендуется использовать средства, укрепляющие сосудистые стенки. Только врач может назначить подходящий препарат.

При возникновении судорог на фоне эпилепсии нужно уложить больного на бок, чтобы не допустить блокировки воздухоносных путей рвотными массами. Также необходимо поместить твёрдый предмет между зубами пострадавшего, эта мера позволит избежать прикуса языка.

Медикаментозное лечение

Судороги в ногах – симптом, сопровождающий заболевание. Не существует лекарств, избавляющих от спазмов. Чтобы устранить болевой синдром, нужно вылечить основную болезнь.

В качестве первой помощи при подёргивании мышцы можно использовать Аспирин, таблетка улучшит микроциркуляционные процессы в сосудах конечностей.

Наиболее распространённой причиной онемения является дефицит витаминно-минеральных элементов. Для предупреждения и лечения ночных судорог врачи рекомендуют препараты, содержащие магний: Мидокалм, Баклофен, Натур Калм.

Важно! Если сводит ноги судорогой, в качестве первой помощи можно использовать Финалгон. Мазь мгновенно избавляет от болезненного синдрома.

Врачи рекомендуют пациентам, страдающим от частных судорог ног, принимать растительные средства седативной направленности. Натуральные травяные лекарства устраняют переутомление, нервную возбудимость, усталость – почему и возникают судороги.

Витаминно-минеральные комплексы восполняют нехватку питательных веществ: Магне-В6, Компливит, Кальций Д3 Никомед, Алфавит. Подобные препараты разрешается принимать в любом возрасте: как ребёнку, так и пожилому человеку. Приём витаминных комплексов предупреждает развитие дефицита микроэлементов. Выбор витаминов должен осуществляться врачом.

Физическая активность

Чтобы облегчить мышечные подёргивания в домашних условиях, можно прибегнуть к выполнению особого комплекса упражнений. Гимнастические движения устранят болезненность, сократят частоту спазмов.

Если свело ногу, необходимо выполнять следующие движения:

  • лёжа на спине нужно вытянуть конечности и оттянуть ступни назад;
  • выполнить упражнение «велосипед»;
  • разместить руки вдоль туловища и поочерёдно поднимать ноги вверх, потягивая их на себя;
  • подниматься на носочки 10 раз;
  • в положении сидя нужно вращать стопами.

Совет! Если начинает сводить стопу, нужно потянуть большой палец ноги на себя. Это поможет купировать мышечный спазм.

Перед сном рекомендуется обливать ноги сначала холодной, а затем горячей водой. Контраст температур улучшает микроциркуляцию крови.

Нетрадиционная медицина

Лечить судороги ног можно с помощью народных средств, которые способны уменьшить частоту проявления спазмов.

Если свело ноги, поможет компресс из мёда, который ставится на место онемения на полчаса. Этот рецепт можно применять и для детей.

Пожилым людям при варикозном расширении вен рекомендуется растирать поражённые сосуды раствором из яблочного уксуса. Делается такой раствор из 2 столовых ложек эссенции и 200 мл тёплой воды. Продолжительность курса лечения – месяц.

Для предупреждения ночных судорог можно приготовить лечебную смесь, состоящую из чайной ложки скипидара, одного куриного желтка и столовой ложки уксуса. Необходимо держать компресс на протяжении ночи.

Вазелиновая мазь эффективно борется со спазмами ног. Требуется смешать 2 ложки сырья с соком чистотела. Следует наносить средство в момент болезненного синдрома.

При частых спазмолитических приступах помогает отвар из гусиной лапчатки. Нужно добавить 4 столовые ложки травы к литру кипячёной воды, варить раствор на медленном огне. Рекомендуется пить лекарство несколько раз в день.

Профилактика спазмолитических приступов

Чтобы не допустить сокращения мышц, нужно употреблять много зелени, овощей, бобовых, сухофруктов, морепродуктов, творога, сыра. Подобные продукты богаты питательными веществами, необходимыми для правильной работы мышечной системы.

Для минимизации риска развития спазмов нужно соблюдать определённые правила:

  • людям старше 40 лет нельзя перенагружать конечности;
  • сократить потребление кофеинсодержащих напитков, кондитерских изделий, газированных напитков;
  • отказаться от курения;
  • скорректировать рацион питания, обогатив меню магнием, кальцием;
  • при отсутствии варикозного расширения вен нужно выполнять гимнастику, растирать стопы;
  • перед сном следует принимать контрастные ванночки для стоп;
  • рекомендуется спать в тёплых носках;
  • избегать эмоционального перенапряжения.

Также полезно массажировать ноги. Массаж способствует улучшению кровообращения, расслаблению конечностей. Большое значение имеет обувь. Она должна производиться из натуральных материалов, быть удобной.

Заключение

Спазмы в ногах – неприятное явление, нарушающее привычный образ жизни и здоровый сон. Выполнение несложных упражнений и изменение рациона питания поможет избавиться от расстройства. Систематические спазмы могут свидетельствовать о серьёзных проблемах со здоровьем. При постоянных мышечных сокращениях рекомендуется обратиться к врачу.

Источник: //neuromed.online/sudorogi-v-nogah/

БолезниНет
Добавить комментарий