Здоровье сосуды

Отодвигаем старость: лучшие продукты для сосудов

Здоровье сосуды

Чтобы отодвинуть старость, придется отказаться от жирной и соленой пищи, а также жареного и копченого, меньше налегать на сладкое и переключиться на полезную еду.

Итак, топ-14 продуктов, которые обязательно должны быть в рационе тех, кто хочет укрепить сосуды и продлить здоровую жизнь.

Рыба

А именно ее жирные сорта вполне заслуженно считают «пищей для мозга».

Семга, тунец, палтус и более дешевые их собратья — сардина, сельдь и скумбрия — содержат большое количество белка, витаминов и микроэлементов, а также являются основным поставщиком полезных полиненасыщенных жирных кислот (омега-3).

А те в свою очередь обладают мощным противовоспалительным действием, защищают сосуды от «плохого» холестерина и тем самым снижают риск развития атеросклероза.

Диетологи рекомендуют включать рыбу в рацион дважды в неделю.

Также в качестве источника омега-3 можно использовать нерафинированное льняное масло, правда, выбрать по-настоящему полезный продукт в данном случае довольно сложно: под воздействием солнечного света, высоких температур и кислорода это масло очень быстро окисляется и не только теряет свои полезные свойства, но и даже становится вредным.

Чеснок

Еще один признанный суперфуд, в составе которого содержится масса полезных веществ, в числе которых фитонциды, биофлавоноиды, эфирные масла и фитостерины.

Считается, что чеснок обладает противовоспалительным, противомикробным и антисклеротическим действием. Он снижает уровень холестерина в крови, разжижает кровь и нормализует артериальное давление.

В народной медицине существует несколько самых разных рецептов применения чеснока (спиртовая настойка, чеснок с оливковым маслом, с лимоном и молоком).

Применять их можно вкупе с правильным питанием и физической активностью, если нет противопоказаний. И главное — если цифры липидограммы не вызывают серьезных опасений у кардиолога.

Куркума

Эта популярная азиатская специя обладает мощным оздоравливающим действием на организм.

Давно доказано, что входящие в ее состав куркумин, терпены и фитостерол борются с воспалением и свободными радикалами, снижают холестерин и сахар в крови, поддерживают гормональный фон, помогают справляться со стрессом и защищают от старческого слабоумия.

Также считается, что куркума повышает выносливость сердечной мышцы и усиливает эффект химиотерапии.

Имбирь

Корень этого многолетнего травянистого растения защищает от сердечно-сосудистых проблем сразу по нескольким направлениям.

В нем содержится большое количество микроэлементов, незаменимые аминокислоты, эфирное масло и фенолоподобное вещество гингерол.

Экстракт имбиря снижает вязкость крови, улучшает кровоток, укрепляет сосуды и служит отличной профилактикой сахарного диабета, нормализуя уровень глюкозы в крови.

Хрен

Употребление в пищухренатакже помогает поддержать здоровье сосудов. Корневище этого растения содержит эфирное масло, витамины группы В, каротин, аскорбиновую кислоту, калий, кальций, фосфор, магний, медь, железо и др.

Такой богатый состав позволяет ему укреплять стенки сосудов, бороться с отеками, способствовать разжижению крови, предотвращая тромбозы и скачки артериального давления.

Лук

Полезен для сердечников. Регулярное добавление репчатого лука в пищу позволяет снизить уровень холестерина и липопротеинов низкой плотности и уменьшить воспалительную реакцию на внутренней оболочке сосудов, препятствует их спазмированию и формированию кровяных сгустков — тромбов.

Сельдерей

Этот пряный овощ со специфическим запахом богат витаминами А и Е, калием и магнием.

Разнообразьте им свой рацион, если хотите укрепить сердце и улучшить кровообращение, снизить уровень липопротеинов низкой плотности, избавиться от отеков и естественным образом добиться уменьшения артериального давления, похудеть и сохранить молодость кожи.

Мужчинам этот овощ дает дополнительную пользу ввиду содержания аналогов мужских половых гормонов.

Свекла

Также полезна для здоровья сосудов. Этот корнеплод содержит внушительный список витаминов и микроэлементов, которые активизируют кроветворение, регулируют обмен веществ, позволяют дольше сохранить эластичность сосудов, снижают в них воспаление и помогают предотвратить развитие гипертонии при наличии предрасположенности к этому заболеванию.

С лечебной целью можно использовать не только отварную свеклу, но и свежевыжатый сок.

Тыква

Не менее важный ингредиент здорового питания.В ее мякоти много калия, магния и других микроэлементов и витаминов, среди которых А, Е, витамины группы В и довольно редкие К и Т.

Блюда из мякоти и тыквенный сок позволяют укрепить стенки сосудов и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, борются с холестерином и лишним весом, преждевременными морщинами и свободными радикалами.

Семечки тыквы — рекордсмен по содержанию цинка и L-аргинина, которые также полезны для сердца и сосудов, а заодно поддерживают мужское здоровье.

Для профилактического питания можно использовать и масло из семян тыквы, оно благоприятно действует на холестериновый обмен, улучшает состав крови, полезно при ожирении и простатите.

Клюква

Богата антиоксидантами, витаминами группы В и РР, калием, магнием, йодом и фосфором, поэтому по праву считается весьма полезным продуктом, в том числе и для сердечно-сосудистой системы.

Эта болотная ягода помогает укреплять сосудистую стенку, снижать липопротеины низкой плотности, бороться с лишними килограммами.

Мягкий мочегонный эффект способствует снижению артериального давления, но при этом не выводит калий.

Орехи

Миндаль, грецкие, кедровые орехи, фундук и кешью несколько отличаются по витаминно-минеральному составу, но все они благотворно влияют на уровень холестерина, укрепляют стенки сосудов и улучшают их эластичность.

В дополнение к этому фундук полезен при варикозе, а грецкие орехи уменьшают риск развития сахарного диабета, а значит помогают уберечь сосуды от губительного действия сахара.

Мед

Несмотря на то, что многие специалисты считают пользумеда для сосудов несколько преувеличенной, все же считается, что этот продукт снижает артериальное давление, борется с холестерином и триглицеридами.

Защищает сердце и сосуды от окислительного стресса, укрепляет капилляры и препятствует тромбообразованию.

Прополис

Антиоксидантными и кардиозащитными свойствами обладает и другой продукт пчеловодства — прополис.

Это уникальное вещество содержит огромное количество биологически-активных компонентов, весь спектр необходимых человеку микроэлементов и большое количество витаминов, которые благотворно влияют на организм в целом и сердечно-сосудистую систему, в частности.

Горький шоколад

В разумных количествах с лечебно-профилактической целью вполне допустимо лакомиться и горьким шоколадом.

Благодаря высокому проценту в его составе какао-продуктов, богатых флавоноидами, никотиновой кислотой и магнием, и относительно низкому содержанию сахара этот популярный десерт помогает поддержать эластичность сосудов и снизить холестерин, благотворно влияет на работу сердца, улучшает кровоток и снижает риск развития гипертонии.

P.S

Впрочем, все эти, несомненно, очень полезные продукты, имеют свои противопоказания.

Так, к примеру, хрен, чеснок и имбирь могут навредить людям с заболеваниями ЖКТ, а куркума способна спровоцировать движение камешков в желчном пузыре.

Мед и прополис нередко вызывают аллергию, а тыкву и сельдерей, богатых витамином К, в больших количествах не рекомендуют употреблять людям со склонностью к тромбообразованию.

Источник: //blog.mednote.life/articles/lifestyle/otodvigaem-starost-luchshie-produkty-dlya-sosudov

Укрепление сосудов и капилляров. Набор

Здоровье сосуды

Крепкие и эластичные сосуды обеспечивают каждый орган нашего тела питательными веществами и кислородом. Хрупкие и ослабленные кровеносные сосуды — причина многих неприятностей, отражающихся на общем состоянии функций жизненно важных органов.

Плохие сосуды ставят под угрозу весь наш организм, очень часто приводит к инвалидизации и смерти. В слабых сосудах замедляется кровоток, снижается кровоснабжение внутренних органов, возникает гипоксия, нарушается их нормальная работа.

Циркулирующая в системе замкнутых сосудов кровь, создает оптимальные условия для жизни человека, однако в случае заболеваний этих сосудов, весь порядок жизни нарушается.

Пораженные сосуды забиваются тромбами или бляшками, кровь не попадает к нужному участку, возникает дисфункция внутренних органов, снижается жизнедеятельность человека. В результате

этих патологических процессов появляется стойкая гипертензия, атеросклероз, варикоз, тромбозы и тромбоэмболия сосудов головного мозга, сердца, прочих органов и конечностей.

Сосуды изнашиваются вследствие гипертензии и усыхают в процессе старения организма. Артерии повреждаются, на эндотелии образуются холестериновые бляшки. Ожирение и гиподинамия также приводят к болезни сосудов.

  • Головокружения, потемнение в глазах при резком подъеме или наклоне, обмороки,
  • Пульсирующая боль в висках или затылке, шум в ушах,
  • Похолодание и отечность ног,
  • Плохая переносимость жары,
  • Метеозависимость, миалгия и артралгия при смене погоды,
  • Быстрая утомляемость, бессонница, депрессия,
  • Одышка, тахикардия, «скачущее» давление,
  • Изменчивая температура тела,
  • Гематомы на коже даже при незначительном воздействии,
  • Носовые кровотечения,
  • Сосудистые звездочки и точечные геморрагии не коже,
  • Резь, покалывание, кровоподтеки на глазном яблоке при ослаблении капилляров глаз.
  • Укрепление сосудов может понадобиться также при затяжном гриппе и других инфекционных заболеваниях, хроническом воспалении гланд, повышенном давлении, воспалении почек или ревматизме.

СОСУДЫ ГОЛОВЫ И ШЕИ

При атеросклерозе сосудов шеи и головного мозга одним из симптомов является головная боль, которая часто не зависит от уровня артериального давления.

Появление шума в ушах объясняется затруднением тока крови в расположенных близко к ушному лабиринту сосудах. Происходит ухудшение кратковременной памяти, тогда как профессиональная память и память о прошлых событиях остаются неизменными.

Появляется метеочувствительным, головокружение, повышенная утомляемость, снижение настроения и нарушения сна.

СОСУДЫ СЕРДЦА

Может беспокоить одышка, сердцебиение и боли в сердце, которые, как правило, возникают при физической или психоэмоциональной нагрузках, ранее не вызывавших подобных симптомов.

Оте­чность ног, ощущение перебоев в работе сердца и нехватка воздуха. Заболевания сердца и сосудов могут протекать незаметно, без каких-либо внешних проявлений.

 Поэтому следует примерно раз в год обследовать свои сосуды и сердце.

СОСУДЫ НОГ

На ранних стадиях атеросклероза артерий нижних конечностей человек чувствует лишь тяжесть в ногах, судороги в икроножных мышцах, быструю утомляемость при ходьбе, вынуждающая делать остановки для отдыха, онемение пальцев ног.

Забота о сосудах, о сосудистой системе крайне важна для сохранения здоровья до преклонного возраста.

Чтобы укрепить, защитить и восстановить кровеносные сосуды, вернуть им прежнюю форму и эластичность, необходимо соблюдать основные принципы здорового образа жизни.

В первую очередь грамотная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний поможет снизить число больных, страдающих от ишемической болезни сердца, инсультов и других недугов.

  • Адекватную регулярную физическую нагрузку для активизации кровообращения;
  • Здоровое рациональное питание;
  • Минимизация стрессовых воздействий на организм;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Регулярное обследование состояния своих сосудов и сердца.
  • Диета, и контроль над своим весом.
  • Снижение нагрузки на вены и сосуды ног.
  • Не рекомендуется долго находиться в одном положении, т.е. долго сидеть в одной позе, находиться весь день на ногах.
  • Снижение употребления соли — она является причиной отеков.
  • Не допускать запоров, нормализовать пищеварение.
  • Общеукрепляющий массаж и гидромассажные ванночки для ног.
  • Закаливание, ежедневно принимать контрастный душ.
  • Ограничить себя в алкогольных напитках и в употреблении кофе и крепкого чая.
  • Хороший универсальный комплекс для сосудов состоит из самых значимых витаминов, таких, как РР, С, В2, В6, В12, В9, Е; микроэлементов — медь, цинк, селен, марганец, хром, магний.

Здоровые, а значит чистые и эластичные сосуды — это главные условия для хорошей работы всей сердечно-сосудистой системы. Поддерживать их в хорошем состоянии помогут витамины для сердца и сосудов.

Лучший вариант — в целях профилактики применять комплекс витаминов для сосудов, так как невозможно укрепить их только в одном отделе. Необходимо общее сбалансированное воздействие с целью их очищения и восстановления эластичности и гладкости.

Набор “Защита сосудов”, как и все другие наборы от NSP, является мощным инструментом профилактики преждевременного старения, 

  • оказывает антиоксидантное действие
  • препятствует разрушению внутренней стенки капилляров
  • снижает интенсивность накопления холестерина на сосудистых стенках
  • способствует восстановлению умственной деятельности
  • защищает внутреннюю поверхность артерий от повреждений, разжижает кровь.
  • Профилактика атеросклероза;
  • Прогрессирующий атеросклероз;
  • Состояние после перенесенного острого нарушения мозгового кровообращения (в качестве расширений рекомендуем использование продуктов Майнд-Макс и Гинкго/Готу Кола);
  • Ишемическая болезнь сердца (в качестве расширения рекомендуется дополнительный прием Кофермента Q10 Плюс, Боярышника Плюс, Коллоидных Минералов с соком Асаи);
  • Профилактика и комплексная терапия дистрофических заболеваний сетчатки глаза (дополнительно рекомендуется принимать Перфект Айз НСП);
  • Улучшение микроциркуляции

Грэпайн с протекторами – оказывает антиоксидантное действие, укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает циркуляцию крови, оказывает онкопротекторное действие.

Витамин С НСП – обладает мощным антиоксидантным действием, препятствует разрушению внутренней стенки капилляров (за счёт нейтрализации свободных радикалов), устраняет кислородное голодание клеток, укрепляет соединительную ткань крупных артерий, улучшает тонус сосудистого русла, стимулирует синтез коллагена и эластина, препятствует накоплению холестерина

Витамин Е – снижает интенсивность накопления холестерина на сосудистых стенках, ускоряет рассасывание образовавшихся тромбов, повышает барьерные функции клеточных мембран, укрепляет сердечную мышцу (миокард), снижает вязкость крови, усиливает прочность и эластичность капилляров.

Лецитин НСП – входит в состав клеточных мембран, является мембранопротектором. Способствует восстанавлению умственной деятельности, повышению работоспособности, особенно после острых сосудистых расстройств (инсульт, инфаркт миокарда и пр.). Профилактирует преждевременное старение сосудов.

Предотвращает аккумуляцию холестерола и других жиров на стенках артерий и помогает рассасыванию жировых образований. Предотвращает вероятность сосудистых патологий. Оказывает поддержку сердцу. Способствует поддержанию в крови постоянного уровня L-карнитина – одного из необходимых веществ для нормального энергообеспечения мышц миокарда, что ведет к усилению их выносливости.

Обеспечивает устойчивую работу ЦНС. Снижает ожирение печени, является гепатопротектором.

Омега-3 ПНЖК НСП – защищает внутреннюю поверхность артерий от повреждений, разжижает кровь, уменьшает синтез триглицеридов и ЛПНП, участвует в синтезе клеточных гормонов, возвращает тонус сердечной мышце. Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови. Входит в состав мембран клеток мозга и сетчатки глаза. Благотворно влияет на иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы. Обеспечивает выработку противовоспалительных простагландинов. Cнижает агрегацию тромбоцитов.
Схема приемаПредлагаем две схемы приема данного набора:Если у Вас нет клинических проявлений нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, и вы хотите принимать данный набор в профилактических целях, используйте 3-х месячный курс.

1 месяц

Грэпайн с протекторами по 1 таб. 1 раз в деньЛецитин НСП по 1 капс. 3 раза в день с едойОмега-3 ПНЖК НСП по 1 капс. 1 раз в день с едойВитамин С НСП по 1 таб. 1 раз в деньВитамин E по 1 капс. 2 раза в день

2 месяц

Грэпайн с протекторами по 1 таб. 1 раз в деньЛецитин НСП по 1 капс. 3 раза в день с едойОмега-3 ПНЖК НСП по 1 капс. 1 раз в день с едойВитамин C по 1 таб. 1 раз в деньВитамин E по 1 капс. 2 раза в день

3 месяц

Грэпайн с протекторами по 1 таб. 1 раз в деньВитамин E по 1 капс. 2 раза в день

Если Вы уже испытываете проблемы со здоровьем, связанные с плохим состоянием сосудов и нарушением микроциркуляции, рекомендуем вам интенсивный 2-х месячный курс.

1 месяцГрэпайн с протекторами по 1 таб. 2 раза в деньЛецитин НСП по 1 капс. 3 раза в день с едойОмега-3 ПНЖК НСП по 1 капс. 1 раз в день с едойВитамин С НСП по 1 таб. 1 раз в деньВитамин Е по 1 капс. 3 раза в день

2 месяц

Грэпайн с протекторами по 1 таб. 1 раз в денЛецитин НСП по 1 капс. 3 раза в день с едойОмега-3 ПНЖК НСП по 1 капс. 1 раз в день с едойВитамин С НСП по 1 таб. 1 раз в день

Витамин E по 1. капс 3 раза в день

Желаю Вам сохранять красоту и молодость, Tatiana”,”author”:””,”date_published”:null,”lead_image_url”:”//1.bp.blogspot.com/-eYnseFSgMPY/WTxRmWpvmPI/AAAAAAAADn0/O4mVRF6FkYU-G4xcPVM8Lz0EdNE3BsgVQCLcB/w1200-h630-p-k-no-nu/zdorovye-sosudy-serdsa-mozga.jpg”,”dek”:null,”next_page_url”:null,”url”:”//www.nspblog.com/2017/06/nabor-zdorovie-sosudov.html”,”domain”:”www.nspblog.com”,”excerpt”:”Плохие сосуды головного мозга. Витамины для укрепления сосудов и капилляров. Бады для “Здоровье сосудов” Набор . Ломкость сосудов. Как повысить эластичность сосудов, лечение, профилактика…”,”word_count”:1249,”direction”:”ltr”,”total_pages”:1,”rendered_pages”:1}

Источник: //www.nspblog.com/2017/06/nabor-zdorovie-sosudov.html

Как сохранить здоровье сосудов?

Здоровье сосуды

Оказывается, основным фактором, сокращающим жизнь современных людей, являются не войны, эпидемии или голод, а сердечнососудистые заболевания (ССЗ).

В последние годы статистикой зафиксированы страшные цифры: около 30% всех смертных случаев в мире – именно ССЗ, причём умирают люди любого возраста, хотя в странах, где уровень доходов населения невысок, это случается в 3-3,5 раза чаще. ССЗ потому так и называются, что поражаются и разрушаются сосуды и сердце. Слыша об этом, большинство людей смутно представляют, о чём, собственно, речь, и предпочитают «не заморачиваться».

Наша кровеносная система – это сердце и сосуды, от очень больших до немыслимо мелких: вены, артерии и капилляры. Трудно «уложить в голове», но в среднем в теле человека – 100-160 миллиардов сосудов.

А представить их размеры и общую длину и вовсе невозможно физически: при среднем диаметре 5-10 мкм (1 мкм – 0,001 мм) – около 100 000 км! И вся эта система должна находиться в рабочем состоянии постоянно: только за минуту сердце перекачивает от 5 до 30 л крови!

Найти человека с абсолютно здоровыми сосудами сейчас трудно. Кажется, образ жизни изменился к лучшему – например, в быту люди обеспечены тем, о чём наши предки и мечтать не могли, – но на деле выходит наоборот: ССЗ «молодеют» с каждым десятилетием.

Как сохранитьздоровье сосудов? Как помочь им восстановиться, если проблема уже даёт о себе знать?

Как сохранить сосуды здоровыми?

Самыми опасными факторами называют вредные привычки, повышенное АД и «плохой» холестерин (ХС) ЛПНП (липопротеинов низкой плотности).

Считается, что при избытке такого холестерина образуются «бляшки» в сосудах – это мешает циркуляции крови, состав которой тоже меняется.

Кровь становится «густой» (вязкой) – вот и гипертония; кровоток замедляется, формируются тромбы – а здесь уже недалеко до ССЗ, в т. ч. инфаркта и инсульта.

Медики советуют следить за балансом ХС и стабильностью АД, отказавшись от вредных привычек, обеспечив себе здоровое питание и достаточную физическую активность. Однако часто «сгущение» происходит из-за элементарной нехватки обычной воды: клетки мучаются от жажды, и организму ничего не остаётся, как забирать воду из крови.

А на фоне плохого питания (полуфабрикаты, фаст-фуд, простые углеводы, насыщенные жиры и всяческая «химия») и гиподинамии нехватка воды становится просто убийственной: ССЗ сейчас развиваются быстро – всё чаще атеросклероз диагностируют у людей немногим старше 20-30 лет.

Как сделать сосуды здоровыми

Сосуды будут здоровыми – прочными и эластичными, если состав крови будет нормальным: ведь любой «стройматериал», и для стенок сосудов в том числе, доставляется через кровоток.

Избыточный вес – удобная «ступенька» для ССЗ. Хотите чистые сосуды – приводите вес в норму: уберите из рациона хотя бы сахар (замените мёдом – 6-8 ч.л.

в сутки), белую муку, маргарин, гидрогенизированный жир и белый жир мяса.

Добавьте пектины – фрукты, ягоды, овощи, соки с мякотью, кисели, натуральный мармелад и желе, – цельнозерновые и другие продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами.

Соотношение белка и жиров – особая тема. На «вредности» холестерина производители научились делать деньги, продвигая обезжиренную «молочку», транс-жиры – их много в «облегчённом» сливочном масле и спредах – и другие «здоровые» продукты.

Если холестерин «плохой», надо устранить его из питания и «бляшек» в сосудах не будет – всё просто. Придумано множество безжировых диет, а мясо и рыба объявлены вредными. В результате организму не хватает не только необходимых жиров, но и белка.

Нормальное формирование тканей сосудов становится невозможным и они чаще повреждаются изнутри – организм «замазывает» повреждения холестерином, даже если последний в норме или понижен.

Лучшая еда для здоровья сосудов

Основа рациона: продукты и блюда, богатые легкоусвояемым белком, сложными углеводами и ПНЖК.

Хлеб из «грубой» муки и цельнозерновой, каши из цельных круп, макароны из твёрдой пшеницы, любые свежие (замороженные) овощи, фрукты и ягоды; бобовые; фруктовые и овощные соки; овощные супы; маложирные молочные продукты и сыр; яичный белок, морская рыба, морепродукты; мясо птицы без кожицы, кролик, телятина; грецкие орехи и миндаль; нерафинированное растительное масло.

Меньшая часть рациона: рыбные супы, выпечка из «тонкой» муки, молочные продукты и сыр средней жирности, яйца, слабосолёная или жареная (без корочки) на растительном масле рыба, постное мясо (говядина, баранина) и субпродукты.

Из напитков полезен зелёный чай (крупнолистовой, хороших сортов): 2-4 чашки в день, и стенки сосудов станут крепче и эластичнее.

Исключите алкоголь, сдобное тесто, белый хлеб, крепкие мясные бульоны и жирное мясо, жирную «молочку» и выдержанные сыры; жареные блюда; сладости – мороженое и жирные кремы, выпечку, шоколад, пирожные, торты и т.д.

Поддерживать здоровье сосудов вполне можно правильным питанием, но помогут и витамины, курсами, по совету врача. Показаны фолиевая кислота, комплексы с витаминами группы В, Дуовит (11 витаминов, 7 минералов), Витрум Кардио (ПНЖК с витамином Е) и др. Регулярный приём препаратов позволит укрепить хрупкие сосуды, избежать ломкости сосудистых стенок и образования «бляшек».

Лекарственные средства могут понадобиться, если неважное самочувствие становится частым «посетителем»: темнеет в глазах при резком вставании с кровати, кружится голова, усиливается метеочувствительность, без видимых причин «ноют» суставы и немеют пальцы, «скачет» давление, «молотит» пульс, преследуют усталость и утомление. Аптечные лекарства тем более следует выбирать по согласованию с врачом. Даже гели и мази, вроде Троксевазина и Лиотона, не стоит применять по совету знакомых или под влиянием рекламы.

Народные рецепты, в отличие от лекарств, работают мягко и постепенно, хотя и здесь консультация специалиста не помешает.

Народные средства для здоровья сосудов

Сбор: бессмертник, тысячелистник, ромашка, почки берёзы (по 100 г). На 500 мл кипятка – 1 ст.л. смеси; закрыть, настоять полчаса. Перед сном выпить стакан настоя с 1 ч.л. мёда; второй стакан – за 20 минут до еды, утром, в подогретом виде. Курс – месяц.

Отвар плодов шиповника (2 ст.л.) с хвоей (5 ст.л.) и луковой шелухой (2 ст.л.) также пьют на протяжении месяца, по 1 л в сутки. Шиповник и хвою измельчают; заливают смесь кипятком (700 мл), 10 минут варят на слабом огне, тепло укутывают ёмкость и оставляют на 8-10 часов; процеживают и пьют. Хвою использовать экологически чистую.

Тёплый отвар шиповника вообще можно пить сколько угодно долго, по стакану каждое утро, добавляя 1-2 ч.л. мёда.

Широко известны рецепты с чесноком и лимоном. Они эффективны, но не все могут принимать такие средства – например, при проблемах с желудком и кишечником это не получится. А вот смесь соков почистит сосуды и не вызовет обострения. Смешивайте по 50 мл свежевыжатых соков картофеля, моркови и свеклы, делите на 3 приёма и пейте в течение дня.

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/59c1f8f3ad0f22f9d0f90e41/5ab68e214826770cb4e08082

Здоровье сосудов и сердца, методы профилактики и предупреждение заболеваний

Здоровье сосуды

Обзорная информация:

Все клетки, ткани и органы человеческого организма нуждаются в питании, дыхании и выведении продуктов обмена из них.

Эти процессы обеспечиваются кровью, приносящей по артериальным сосудам необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества, которые она отдает тканям в микроциркуляторном русле.

Там же кровь собирает использованные организмом продукты и по венам уносит для переработки и утилизации.

Циркулирующая в системе замкнутых сосудов кровь, создает оптимальные условия для жизни человека, однако в случае заболеваний этих сосудов, весь порядок нарушается.

Стенки артерий, несущих кровь от сердца, должны выдерживать большое давление, быть гладкими и эластичными.

Затрагивающие сосудистую стенку патологические процессы (атеросклероз, аневризма, воспалительные очаги), меняют анатомическое строение сосуда, после чего он теряет способность реагировать на внешнее воздействие и нормально функционировать.

Этим изменениям подвержены и мелкие разветвления артериальных сосудов – артериолы, которые являются конечным звеном артериальной сети.

Не менее важно для человека иметь здоровую венозную систему, ведь венулы должны собрать продукты обмена в вены и транспортировать для выведения.

Давления в венах ниже, но они снабжены клапанами, которые в норме препятствуют обратному току крови и не позволяют ей застаиваться в органах и конечностях.

Однако расширенные от варикоза вены и патологически измененные клапаны, перестают справляться со своей задачей и не обеспечивают полного ухода венозной крови, приводя к застойным явлениям.

Не обходится в таких случаях без участия системы свертывания, которая на патологические изменения отвечает повышенным тромбообразованием. Тромбы прикрепляются к венозным стенкам и «сидят» там до поры-до времени, обрастая эритроцитами и представляя опасность отрывом и миграцией по кровеносному руслу.

Враг артериальных сосудов

Главным врагом наших артериальных сосудов повсеместно признан холестерин, поэтому к борьбе с ним призывают врачи всей планеты. Даже незнакомые с медициной люди почти наверняка знают, что обозначает этот термин и какой воздействие он оказывает на кровообращение.

Атеросклероз, вследствие отложения холестериновых «бляшек», артериальная гипертензия (АГ), ишемическая болезнь сердца (ИБС) – результаты постоянного повышенного уровня холестерина в сыворотке крови.

Считая себя практически здоровыми, многие узнают об изменениях этого показателя чисто случайно, сдав для каких-нибудь целей биохимический анализ крови. Общий холестерин выше 5,2 ммоль/л.

у впечатлительных людей уже может вызвать панику, однако, расстраиваться не нужно.

Холестерин и в норме присутствует в тканях человеческого организма в свободном состоянии и в виде сложных эфиров, поэтому не является для человека чужеродным.

Однако неправильное питание, ожирение, наследственная предрасположенность к нарушению метаболизма, приводит к сбою в обменных процессах, что и отражает липидный спектр, главными показателями которого являются липопротеины высокой плотности (ЛПВП), липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и триглицериды.

ЛПВП, являясь защитными, считаются полезными, а вот атеросклеротические «бляшки» образуются за счёт ЛПНП, что, в конечном итоге, приводит к развитию атеросклероза, ИБС и инфарктам.

При повышении концентрации общего холестерина (холистеринемия) человеку следовало бы посетить кардиолога, который обязательно объяснит, что холестерин бывает «вредным» и «полезным» и чтобы определить это, общий холестерин следует разделить на фракции и посчитать коэффициент атерогенности, а уж потом делать выводы о состоянии обмена липидов в организме. В подобных случаях лечащий врач, как правило, прибегает к назначению повторного исследования сыворотки.

Многие считают, что достаточно прийти в лабораторию утром натощак и всё будет в порядке. Правильно, для других показателей, в основном, так и есть, но не для холестерина.

Уровень концентрации общего холестерина сам по себе не весьма информативен и является лишь ориентиром для дальнейшего обследования. Только разделив его на фракции и изучив весь липидный спектр, кардиолог назначит лечение.

К слову сказать, липостатины – не конфета, и применяются лишь в тяжёлых случаях, а первоначально, лечащий врач старается обойтись другими методами.

Практика показала, что многие пациенты относятся безответственно и утром сдают анализ, накануне хорошо отметив день рождения друга в ресторане. Естественно, в данном случае в сыворотке крови будет присутствовать принятый ужин.

Для того чтобы получить адекватный результат, мало ограничить себя в обильной пище за 1-2 дня, необходимо за 14- 16 часов до взятия крови перейти на полное голодание. И лишь услышав первый звоночек, не ждать, пока грянет гром.

Следовать рекомендациям врача, соблюдать режим труда и отдыха, отказаться от вредных привычек, не забывать о правильном питании. Это будет профилактикой:

Конечно, круг заболеваний этим списком не ограничивается, здесь приведены лишь главные.

Забота о венозных сосудах

Варикозное расширение вен конечностей и внутренних органов предупредить бывает сложно, но возможно. Для этого лишь цель поставить следует.

Имея наследственную предрасположенность или располагающую к патологии профессию, следует заняться профилактикой венозных заболеваний, где опять-таки образ жизни, питание, физкультура стоят на первом месте, а уж потом лекарства.

Людям, у которых появляются хоть малейшие признаки такой патологии, помимо вышеназванных мер предупреждения болезни, очень полезно изучить советы народной медицины. И дешево, и доступно, и безвредно — все-таки природные лекарства.

Не следует пренебрегать и компрессионным трикотажем, благо теперь всех размеров, цветов и модификаций он продается в каждой аптеке. Венам это будет очень полезно, они, может быть, и не расширятся.

Очень многие заболевания сосудов провоцируют вредные привычки, где особая роль принадлежит курению. Некоторым людям кажется, что занятие это совсем безобидное, пока не столкнутся с облитерирующим эндартериитом, которого могло бы и не быть. Табачные изделия негативно воздействуют на все без исключения сосуды кровеносного русла (вены, артерии, капилляры).

Под контролем нервной системы

Так не бывает, что сердце работает само по себе, сосуды тоже функционируют изолированно, а циркулирующая кровь вообще отношения к этому не имеет, переносит себе продукты обмена и все. В человеческом организме все сложно и тонко устроено и все взаимосвязано.

Сбой в иммунной или эндокринной системе повлечет за собой серьезные изменения, казалось бы, совершенно далеких органов. Ничего удивительного, эти системы следят за организмом и контролируют его.

И все подчиняются нервной системе, поэтому ей в профилактике любой патологии отведена не последняя роль. К тому же, многие пациенты, считающие себя безнадежно больными, иной раз нуждаются только в коррекции эмоционального состояния.

В первую очередь это касается вегетативной дисфункции (нейроциркуляторной дистонии), где рассогласованная работа отделов вегетативной нервной системы порой просто жить нормально человеку не дает.

Невротические и неврозоподобные проявления наблюдаются у четверти терапевтических и кардиологических больных.

Не обязательно сразу прибегать к медикаментозным антидепрессантам и транквилизаторам, для начала можно попробовать лекарство, растущее под ногами, наладить режим и сон, насытить витаминами организм и начать борьбу с гиподинамией.

«В здоровом теле – здоровый дух», — нас этому с детства учили и, может быть, сейчас настало время вспомнить о лозунге советских времен. Остановиться, подумать, посчитать и… бегом от инфаркта.

Источник: //sosudinfo.ru/zdorovie-i-profilaktika/

БолезниНет
Добавить комментарий